Bouleversements hormonaux, tempêtes émotionnelles, diminution de sa mobilité, transformations physiques inattendues… il est difficile d'avoir une image claire et précise de tout ces changement avant de tomber enceinte, quand bien même ce n'est pas notre première fois, chaque grossesse est unique et apporte avec elle son lot d'imprévus.

La vision idéalisée d'une future mère radieuse et épanouie peut parfois contraster fortement avec la réalité, ce qui peut être déconcertant.

Néanmoins, la grossesse demeure une période exceptionnelle que la plupart des femmes en France ne vivront qu'une ou deux fois dans leur vie.

- Comment alors savourer pleinement ces neuf mois malgré les bouleversements ?

- Quelles stratégies adopter pour appréhender sa grossesse avec sérénité ?

C'est ce que je vais essayer de détailler avec vous dans cet article.

N'hésitez pas à me laisser votre retour d'expérience en commentaire. Chaque grossesse étant unique, chaque expérience l'est donc également tout autant, ce qui rend chacune d'entre elle très intéressante selon moi et riche en expertises.

1/ Changer son regard sur la grossesse pour mieux la vivre

Une fois l'euphorie de l'annonce passée, viennent souvent peu de temps après les questions existentielles sur l'après accouchement, encouragées par la curiosité voire l'indiscrétion de l'entourage : allaitement ou non, reprise du travail, mode de garde, quotidien avec bébé...

Or la grossesse est une vraie parenthèse exceptionnelle et pleine d'inattendu dans la vie d'une femme... Parfois même espérée et attendue depuis des mois voire des années. Alors stop, on fait un break, on se recentre sur soi et on profite du moment présent...♡

Alors que durant les vacances on trouve parfaitement logique de "poser" le cerveau et profiter du moment présent, pourquoi ne le ferions nous pas durant cette période beaucoup plus rare et précieuse qu'est la grossesse ?

Pour vivre sa grossesse en toute sérénité, il est préférable d'accepter les différentes étapes au fur et à mesure de leur apparition. Certaines seront agréables, d'autres moins. L'objectif n'est pas de les surmonter avec aisance, mais plutôt de les expérimenter en harmonie avec la relation que l'on souhaite établir avec soi-même et avec son enfant à naître.

Considérez votre nouveau vous avec attention, c'est un défi je sais, mais cela vous aidera grandement dans la suite des étapes que vous aurez à traverser dans les mois et années à venir afin de ne pas vous oublier en chemin.

2/ Prendre soin de son corps pour soi et son bébé

Le corps ainsi que les organes de la femme enceinte traversent un grand nombre de bouleversements durant la grossesse qui peuvent s'avérer très inconfortables par moment. La grossesse provoque des changements anatomiques et physiologiques.

Ainsi, l'augmentation du volume de l'utérus peut engendrer des tensions internes, des douleurs et des difficultés à se mouvoir comme on le souhaiterait. Bébé nécessitant de l'espace à chaque niveau : bas-ventre, utérus, et même au-delà ! Surtout quand se petit bout d'chou n'est pas seul à bord comme cela a été le cas lors de ma première grossesse.

Dans ces conditions il peut être très bénéfique de faire appel à des thérapies manuelles comme l'ostéopathie notamment, afin de conserver un ventre le plus souple possible et réduire les inconforts du bébé commençant à être à l'étroit comme de la maman.

La restauration de la mobilité articulaire ainsi qu'au niveau du bassin et l'amélioration de la flexibilité musculaire et tissulaire, redonnent à la femme enceinte une liberté de mouvement et offrent au bébé la possibilité de bouger librement dans l'utérus.

Ces méthodes naturelles contribuent à résoudre la problématique de la mobilité réduite de l'utérus qui est souvent à l'origine de divers inconforts, tels que la sensation de jambes lourdes durant la grossesse. 

3/ Accepter le changement dans ses relations

Ce passage de femme à future mère implique également un changement d'état dans la plupart des cas de tous les aspects de sa vie, dont la future maman doit prendre conscience. Cela inclut naturellement ses relations avec les personnes qui l'entourent. La communication inclusive avec autrui en est la base.

Dans le couple également, cet état de fait implique un grand nombre de changements.

Afin d'offrir au futur second parent la possibilité de trouver sa place dans ce nouveau couple fusionnel que forment la mère et son enfant, vous pouvez prendre conseils auprès d'un spécialiste pratiquant l'haptonomie, une forme d'accompagnement prénatal qui ouvre un espace pour le second parent en le considérant à part entière et encourage le développement du lien affectif entre l'enfant et ses parents. Le futur second parent apprend à interagir activement avec son enfant par la parole, le toucher et sa présence.

L'enfant à venir est considéré et valorisé avant même sa naissance. Il se développe dans le ventre de sa mère alors que ses parents s'épanouissent dans leur rôle.

C'est ainsi que le noyau familial se développe et se solidifie. L'harmonie de ces liens a un impact positif sur le déroulement de la grossesse et contribue à une grossesse plus sereine.

Il ne faut cependant pas oublier que les variations et les difficultés sont inhérentes aux relations humaines et à l'apprentissage de la parentalité. Il est donc normal de ne pas être d'accord et de ne pas toujours être sur la même longueur d'ondes. Cela ne veut pas pour autant dire que votre couple et votre relation à la parentalité va mal.

4/ Profiter des bienfaits des plantes

Depuis la nuit des temps les femmes profitent des richesses de la nature pour les divers maux du quotidien.

L'action des feuilles de framboisier :

Naturellement riches en antioxydants, vitamines et minéraux, les feuilles de framboisier offrent des nutriments bénéfiques pour la femme avant, pendant et après la grossesse.

Utilisées dès les premières règles jusqu'à la ménopause, elles servent à atténuer les symptômes du cycle féminin et à favoriser l'équilibre hormonal.

Souvent consommées en tisane vers la fin de la grossesse, les feuilles de framboisier sont en réalité très bénéfiques dès le début de la grossesse.

Le framboisier agit positivement sur l'utérus du commencement de la grossesse jusqu'au post-partum :

- Réduction des nausées matinales,
- Propriétés relaxantes facilitant les dernières étapes de la grossesse,
-Amélioration de la tonicité utérine,
- Diminution des risques de fausse couche en cas d'utérus hyperactif,
- Favorisation d'un travail efficace lors de l'accouchement en préparant le corps de la femme et contribuant à des contractions optimales,
- Contribution à la récupération du tonus utérin après l'accouchement.

Durant ces neuf mois, la future mère peut consommer de une à trois tasses d'infusion de feuilles de framboisier par jour. Avec le temps, ces infusions deviendront progressivement plus fortes, jusqu'à être très concentrées à l'approche du terme.

Attention cependant à ne pas confondre feuilles et bourgeons de framboisier ! Ces derniers ayant des effets beaucoup plus puissants ils sont fortement déconseillés durant la grossesse, l'allaitement ainsi qu'en cas de pathologie hormono-dépendante.

Et vous, quelles sont vos méthodes ou astuces pour une grossesse sereine ?